0 kcal

1)Nie ma czegoś takiego jak efekt jojo (no chyba, że jesteś na diecie 0 Kcal hehe). Oblicz zapotrzebowanie i obetnij 300 Kcal (pamiętaj oczywiście o odpowiednich proporcjach BTW) bo bez diety nic nie zdziałasz. Trening to niewielki procent sukcesu w porównaniu do dietki. 2) Jak na redukcji chcesz zrobić większego bicka? :P Na redukcji mięśnie [...]

[...] 15;02 15:30-16;33 ryż biały 150g pierś 152g orzechy włoskie 20g orzechy laskowe 20g 2x danone gratka 19;30 - 20;09 potem kasza 100g pierś 185g banan 98g ***Podliczenie dnia 16.04 Sobota % na 1kg Mc b 194/165 118% 2,6 t 123/128 96% 1,6 w 449/375 120% 6,0 kcal 3698/3308 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-16 20:12:42

B - 18,5 T - 6,5 WW - 0 Kcal - 136

TOP MASS 100g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1592,5 kJ / 381,0 kcal Białko 43,0 g Tłuszcz 4,6 g Węglowodany 43,0

[...] kulki i obtaczamy w otrębach. kulki smażymy w dużej ilości oliwy. podana porcja mięsa w moim przypadku wchłonęła ok. 100g oliwy. wartości odżywcze dla 100g: b:137 t:266 w:0 kcal:291 całość w misce: 200g na talerzu (było całkiem smaczne :D): może i mało wyszukane, ale spełnia swoje zadanie :P a to cały dzisiejszy jadłospis. mam nadzieję, że nie [...]

[...] moge otworzyc swojej przeglądarki a teraz jak pisze wpiskę to mam kwadrascik 4cm na 1cm i praktycznie nic nie widze pisze na czuja a nic narazie sie z tym nieda zrobic Następne wpiski bedą bardziej kolorowe ;-) Micha wygladaął wczoraj tak: Dodano: 3 000,0 kcal 286,3 g B 360,7 g W 45,8 g Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-12 18:00:21

[...] się rozpisywac. Dzis dieta jeszcze bez zmian, od jutra juz eliminacja wszytskich źródłem fatu, bedzie go tylko tyle zo np z ryżu czy miecha. Michazdziś: Dodano : 2 631,0 kcal 278,7 g B 306,8 g W 32,1 g T Wrzuce kilka zdj jak to wygląda na dzis dzień i jakiś filmik z pozowania, miałem w sumie 3 ale w jednym mi przerwano więc daje tylko dwa;-) [...]

[...] jak dla mnie jest obecnie na SAA to owca. Chociaż jak zauważył sol - dziwnym jest, że na filmikach z żarcia pokazuje tylko wafle i wpc albo omlet z samych białek i sos 0 kcal. Raz pokazał kaszę jaglaną, ale dziennik myfitnesspal nagle zablokował. W sumie jego docięcie robi wrażenie i mam ich w doopie, no ale taki BF naturalnie - pozdro [...]

[...] morele, maliny 2. muffinki warzywne z kurczakiem i maslem klarowanym, nektarynka 3. bacalao, wafle ryzowe 4. omlet gryczano-ryzowy+ maliny, banan, czeresnie 1 832,0 kcal b: 133,9 g (29,2%) w: 177,2 g (38,7%) t: 65,3 g (32,1%) Warzywa niewliczane: pomidory, salata, pieczarki, cebula, koperek, mloda kapusta (w sumie pol glowki %-) ), [...]

[...] mieszanka chińska, precle i batonik /SFD/Images/2016/5/21/02e6b8e19f62411884238bba32a05621.jpg 2. Naleśniki ryżowe z twarogiem, masłem orzechowym, Milka Collage i syropem 0 kcal /SFD/Images/2016/5/21/4f85fbe2abb5411796e2824b15457c5c.jpg /SFD/Images/2016/5/21/9a5efe2391934e2685195543563f1156.jpg 3. Jajecznica z połęcią wieprzową, pomidorami i [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/22/da200a69ac2645e18b9baff632c45fc5.jpg Płatki jaglane z WPC, ciastkami, nerkowcami, masłem orzechowym i syropem 0 kcal /SFD/Images/2016/5/22/3180bceecb0e4f35ab578f26991e8eff.jpg Twaróg, jajka, połeć wieprzowa, warzywa /SFD/Images/2016/5/22/113fd5a635ff4f7db695ce3fe508ba62.jpg [...]

[...] na wierzchu chedar + arbuz /SFD/Images/2016/5/23/83b4baaed38b4b198ebaebfbdb120b12.jpg Placuszki twarogowe z masłem orzechowym, nerkowcami, ziarnami kakaowca i sosem 0 kcal /SFD/Images/2016/5/23/df617465d4954d0395a31e97881d1a27.jpg Jajecznica z szynką wędzoną i warzywa /SFD/Images/2016/5/23/82db9ac64af647df93a2516e253d4cb6.jpg Zmieniony [...]

[...] i nerkowcami x 2 (1 x z sosem pomidorowym) /SFD/Images/2016/5/30/70b8f4b93503483b8fd74ffedef90ebe.jpg /SFD/Images/2016/5/30/0f4d658fca3544f09e74566efd1df58d.jpg Sernik z patelni z masłem orzechowym, wiórkami kokosowymi, syropem 0 kcal /SFD/Images/2016/5/30/a2c8ca18cb194f2785f23d65299e63d4.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-30 22:03:34

1. Placuszki twarogowe z truskawkami /SFD/Images/2016/6/3/cf01d217bd43424cace53eb6daa43b3c.jpg 2. Naleśniki czekoladowe z twarogiem i truskawkami polanem sosem 0 kcal /SFD/Images/2016/6/3/7c233b18698b42eaa411b7969b4cdd91.jpg /SFD/Images/2016/6/3/897d30bc33ac47708a024b4d960c4dc4.jpg /SFD/Images/2016/6/3/a2508e76751a470991d3259697a6816f.jpg 3. [...]

[...] posypany serem i warzywka czyli standard /SFD/Images/2016/6/9/af8dfbfb9d6e4b4c818411f08379fd1b.jpg Dziś czereśniowo-orzechowa wersja placków twarogowych polane sosem 0 kcal /SFD/Images/2016/6/9/a7bc5091a6824e8c91be3f39ad4138a1.jpg /SFD/Images/2016/6/9/87bd8186df5546fdbbb9d3f6dd9206e9.jpg Jaja sadzone na boczku [...]

Placuszki twarogowe z czereśniami, polane sosem 0 kcal i dziś wiórkami kokosowymi /SFD/Images/2016/6/10/b09b8d409d4c48d2b31f5ce5a4d168d4.jpg Omlet z pomidorem, serem żółtym i oregano /SFD/Images/2016/6/10/7578a74a0cf9498c89aa3d1a2db12106.jpg Miruna duszona z warzywami i cammembert /SFD/Images/2016/6/10/c337369018e34f1e94822dadd8babf39.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/13/e97d68152d2e40f483b16383efa260ae.jpg Naleśniki jajeczne farszem mięsno-warzywnym /SFD/Images/2016/6/13/bc7609bbe1c8477caeadc490a9fd75bc.jpg Placki twarogowe dziś z kazeiną malinową, wiórkami i syropem 0 kcal /SFD/Images/2016/6/13/cea51d1b396b41ceab4efe0b4a051c73.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-13 22:25:09

Polędwica wołowa marynowana w sosie BBQ, pieczone ziemniaki, brokuły + owoce + jeżyki peanut /SFD/2017/3/16/060d6381c9084eb6b7f78220220b5e2e.jpg Jajecznica + wafle kukurydziane z sosem 0 kcal + wasa cynamonowa + twaróg z jabłkiem /SFD/2017/3/16/b560d09bcd044102ab613f8105440457.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-16 22:50:39

Spóźnione, ale niemniej - wszystkiego dobrego :-)) Dziękuje bardzo! :-) Dzisiejsza szamka Pstrąg pieczony z ziemniakami i brokułem + owoce + reszta tortu /SFD/2017/3/24/56e4cb8e7db546a8aa5795d1c579a773.jpg Twaróg z truskawkami i sosem 0 kcal /SFD/2017/3/24/bed46bcf130d4ccdbd2e7bbd8e1d84b2.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-24 23:34:04

[...] taka jaka jest. Waga przez ostatnie dni między 95-96.5kg A tutaj trochę zdjęć jedzonka i nie tylko :D 1. Ryż z kurczakiem i cukinią 2. Omlet z odżywką białkową + sos 0 kcal ( 5 całych jaj, 100g płatków, słodzik, kakao, 30g odżywki białkowej ) 3. Ciasto z jabłkami ( puszka fasoli , 10g kakao, jedno jabłko, 20g mąki sojowej, 30g odżywki [...]